🌙 睡前引导

渐进式肌肉放松 · 陪你入眠

准备好了吗

找一个舒服的姿势躺好或坐好，
闭上眼睛，跟随引导慢慢放松。

共 8 个步骤 · 约 5 分钟

🌟 做得很好

你的身体已经准备好休息了。
慢慢放下手机，
让自己沉入柔软的被窝。

晚安，好梦。